אין חולק על כך שבריאות טובה היא הדבר החשוב ביותר בחיים, ושבלעדיה איכות החיים עלולה להיפגע כך שיקשה עלינו ליהנות ולמצות את כל החוויות המרגשות שהחיים מזמנים לנו. הדרך לשמור על הבריאות היא להימנע ככל האפשר מגורמי סיכון ותחלואה ולאמץ אורח חיים בריא, רגוע ומספק. כיום, העידן המודרני, מציע מגוון שיטות וכלים יעילים שיסייעו לכם לעשות את זה נכון, ולא פחות חשוב - לאמץ דרך חיים בריאה ולהתמיד בה ולא להישבר לאחר תקופה קצרה. אז... איך שומרים על אורח חיים בריא, במה חשוב להתמקד ואיך זה גם יכול להשתלם לכם? ממצאים מדעיים רבים מגלים כי ישנם כמה גורמים עיקריים התורמים לשמירה על הבריאות, כשהקפדה על כל אחד מהם יכולה לספק איכות חיים טובה ותחושת חיוניות לאורך זמן: הימנעות מעישון מחקרים רבים מוכיחים שוב ושוב כי העישון מזיק לבריאות, ולכן חשוב לשקול ברצינות גמילה מעישון שתספק לכם הרגשה פיזית משופרת, ניקוי רעלים מהגוף, נשימה קלה יותר, מראה עור מחודש, והערכה עצמי מחוזקת על כך שמצאתם בעצמכם את כוח הרצון לגבור על היצר ולהעניק לעצמכם מתנה בריאה. כיום ישנן לא מעט שיטות וסדנאות יעילות להפסקת עישון, אם באמצעות ניטרול הדחף, טיפול תרופתי או סדנאות מעשיות לגמילה. תזונה נכונה ולא דיאטה תזונה נכונה היא אחד הגורמים המשפיעים ביותר על איכות חיים, שביכולתה למנוע כולסטרול גבוה, השמנת יתר, תחושת כבדות ונפיחות והתפתחות של מחלות שונות. בעידן המודרני קיים היצע עשיר של מזון טרי ובריא שחשוב להעדיפו על פני מזון מתועש ומעובד, חטיפים, מתוקים ונשנושים רוויי סוכר, שומן ונתרן. על מנת לשמור על אורח חיים בריא חשוב לצרוך מדי יום את כל אבות המזון החיוניים, כמו ויטמינים, חלבונים, מינרלים וסיבים תזונתיים, לצד שתייה מים מספקת, ולהעשיר את התפריט היומי בירקות, פירות, קטניות, דגים, בשר דל שומן ועוד. כיום יש עשרות אתרים ואפליקציות המספקים שפע מתכונים בריאים וטעימים, שמוכיחים - יותר מאי פעם - שאוכל בריא בהחלט יכול גם לספק חוויה קולינרית טעימה ומענגת. פעילות גופנית אונליין אין כמו פעילות גופנית כדי לשמור על אורח חיים בריא, ויש לראות בה חלק בלתי נפרד משגרת היום-יום. הטרנד החם כיום הם ללא ספק אביזרים טכנולוגיים חכמים, המסייעים לשמור על כושר, כמו שעוני דופק, רצועות אימון, אפליקציות למעקב אונליין אחר האימונים וביגוד חכם לשריפת קלוריות. כך או כך, חשוב לבחור את הפעילות הגופנית המתאימה ביותר עבורכם לאורך זמן, ולזכור שהליכה למשל, היא פעילות קלה ליישום, המשפרת את תפקוד הלב, זרימת הדם והנשימה וגורמת למצב רוח חיובי, לירידה במשקל ולהפחתת הסיכון לתחלואה. ההמלצה היא לעשות הליכה של כ-45 דקות 4 פעמים בשבוע, ובהדרגה להעלות את הקצב ולהגיע בעתיד לריצה קלה או מאומצת יותר. כמובן, שגם שחייה, אימונים פונקציונליים וכל פעילות ספורטיבית אחרת ישפרו את סיבולת לב-ריאה וישחררו אנדרופינים טובים לשיכוך כאב ולשיפור מצב הרוח. פחות מתח, יותר הנאות מתח ולחץ הם בין הגורמים העיקריים לפגיעה באיכות החיים, בעיקר בעידן המודרני הלחוץ, העלול לגרום לפגיעה במערכת החיסונית, לשבץ מוחי, התקף לב, עלייה בלחץ הדם ולסוכרת. אחת הדרכים היעילות להפחתת מתח היא פשוט לנשום נכון, לאט ועמוק בסביבה רגועה ובעצימת עיניים. גם טיולים נעימים בחיק הטבע, מוזיקה אהובה, אמבטיה מהבילה, שחייה מרעננת, ספר טוב או שינה ערבה - יכולים להפחית את הלחץ, כמו גם עיסוק בפעילות אהובה, כמו יוגה, פיסול, צילום, ציור, או כל דבר שיגרום לכם להרגיש טוב עם עצמכם.

בריאות היא הדבר החשוב ביותר בחייו של אדם, וחשוב להקפיד על אורח נכון על מנת לשמור על גופנו במצב בריא ואיתן ככל האפשר. יחד עם זאת, כל אחד מאיתנו עלול להיקלע למצב רפואי סבוך שהטיפול המיטבי עבורו נמצא דווקא בחו"ל - בין אם מדובר על ניתוחים פרטיים בחו"ל או על טיפולים מחליפי ניתוח מחוץ לישראל. במקרים אלו, עלויות הטיפול יכולות להיות גבוהות במיוחד ובלתי צפויות, ורצוי מאוד שהשיקול הכלכלי לא יגרום לאף אחד לוותר על הטיפול הנכון, הרחב והמקיף ביותר לבעיה הרפואית שלו. כאן נכנסת לתמונה הכיסוי לניתוחים בחו"ל ולטיפולים מחליפי ניתוח בחו"ל בביטוחי הבריאות של מגדל. ביטוח ניתוחים בחו"ל מאפשר לבחור את הרופא המטפל ואת מקום ביצוע הניתוח, או לבחור טיפול מחליף ניתוח בחו"ל ולקבל החזר להוצאות הנלוות, כולל כיסוי הוצאות לתקופת ההחלמה בארץ. במסגרת ביטוח הבריאות, ההרחבה עבור ניתוחים - בחו"ל, תבטיח לכם שבעת מחלה או מצב חירום רפואי, חלילה, תקבלו את הטיפול הטוב ביותר במהירות מירבית וביעילות מקסימלית ברגעים שבהם אתם זקוקים יותר מכל לטיפול הרפואי הטוב ביותר. מה כולל הכיסוי של ביטוח ניתוחים פרטיים בחו"ל? התייעצות עם רופא מומחה בישראל ובחו"ל. הוצאות רפואיות הנדרשות לשם ביצוע הניתוח ולאשפוז, כולל שכר רופא מרדים, הוצאות חדר ניתוח, ציוד מתכלה, שתלים, תרופות במהלך הניתוח והאשפוז, בדיקות שבוצעו כחלק מהניתוח והוצאות אשפוז עד לתקרה של 30 ימי אשפוז, כולל אשפוז טרום ניתוח. הוצאות טיסה ושהייה למבוטח ולמלווה. הבאת מומחה לביצוע הניתוח בישראל. המשך מעקב רפואי בחו"ל. הטסה רפואית. הוצאות הטסת הגופה. כיסוי לשכר אחות פרטית בעת אשפוז, הניתן למבוטח בביתו בישראל או בבית החולים בחו"ל. הנחה במסגרת ביטוח נסיעות לחו"ל למלווה. המשך הוצאות בישראל לאחר ניתוח בחו"ל: הוצאות החלמה, פיזיותרפיה עקב ניתוח ו/או התעמלות שיקומית, ריפוי בעיסוק עקב הניתוח, שיקום כושר הדיבור, פיצוי חד פעמי בגין מוות כתוצאה ישירה מהניתוח. הוצאות טיפול מחליף ניתוח בחו"ל, כולל: התייעצות עם רופא מומחה בישראל ובחו"ל, שכר המטפל המעניק טיפול מחליף ניתוח בחו"ל, הוצאות חדר ניתוח או חדר טיפולים בבית חולים או במרפאה בחו"ל, הוצאות אשפוז בבית חולים בחו"ל במהלכו בוצע הטיפול מחליף ניתוח, עד 200% מעלות הניתוח שהטיפול בא להחליפו בישראל. ** המידע האמור הוא מידע כללי בלבד ולא ישמש לקביעת החובות והזכויות עפ"י תנאי הפוליסה או ככלי לפרשנות. התנאים המחייבים הם תנאי הפוליסה בלבד ובכל מקרה של סתירה בין עלון זה לבינם, יגברו תנאי הפוליסה. לחברה הזכות לעדכן את התעריפים המופיעים בעלון לפי שיקול דעתה הבלעדי, בכל עת. האמור בעלון זה אינו תחליף לייעוץ המתחשב בצרכים המיוחדים של כל אדם.

כבר חודשים שיש לך כאב גב שאינו מרפה? אינך נפטר מכאבי אוזניים טורדניים? יש לך בעיות בצוואר? יתכן שהרופא ישלח אותך לבצע בדיקת CT או MRI לאבחון או לשלילת בעיות שונות. מהן הבדיקות הללו ובמה הן שונות? האם הן מזיקות? מתי להעדיף כל אחת? בדיקת CT (טומוגרפיה ממוחשבת Computerized Tomography) מה זה? בדיקת CT היא בדיקת הדמיה באמצעות צילומי רנטגן. קרני הרנטגן עוברות דרך רקמות הגוף, אלה בולעות קרינה ומחזירות אותה אל חיישנים המעבדים אותה באמצעות תוכנת מחשב לתמונות מפורטות של האיברים השונים. מתי היא נדרשת? לבדיקת CT מופנים בהוראת רופא והיא משמשת לאיתור ממצאים בחבלות ראש חמורות, שבר בעמוד השדרה, מחלות ריאה קשות, במקרים של חשד לאבנים בדרכי השתן, גידולים במעי הגס ועוד. ישנם מקרים בהם יש צורך בהזרקת חומר ניגוד (יוד) לנבדק או שתייתו, דבר המשפר את דיוק הבדיקה, בעיקר כשזו מבוצעת על איברים חלולים (כמו כלי דם, מערכת השתן וכו'). לחומר זה יתכנו לעיתים תופעות לוואי קלות. איך מתבצעת הבדיקה? הבדיקה נערכת בשכיבה על מיטה ללא תזוזה. המיטה מחליקה לתוך מכשיר טבעתי המצלם את הנבדק מספר צילומים. במהלך הבדיקה, אין תחושת כאב כלשהי ולמעשה אין כל מגע עם הגוף. הקרינה המופקת בבדיקת CT היא גבוהה יותר באופן משמעותי מקרינה אותה סופג הנבדק בצילום רנטגן רגיל. זו הסיבה שנשים בהריון לרוב אינן נשלחות לבדיקה מסוג זה. יחד עם זאת, הרפואה מעריכה שהתועלת המופקת מבדיקת CT, עולה על הסיכון הנובע מהקרינה, במידה והנבדק אינו עובר את הבדיקה בתדירות גבוהה. בדיקת MRI (הדמיה בתהודה מגנטית Magnetic Resonance Imaging) מה זה? בדיקת MRI פועלת באמצעות גלים מגנטים ומטרתה, כמו בדיקת ה-CT, לזהות ממצאים פתולוגים בגוף. מתי היא נדרשת? הבדיקה חיונית לאבחון ולמעקב אחר מחלות שונות בהן גידולים סרטניים, טרשת נפוצה, מחלות נוירולוגיותופריצת דיסק.גם לבדיקת זו מופנים בהוראת רופא ובדיקה נחשבת כיום למדויקת ביותר בתחומה ולבטוחה יותר מכל בדיקה דומה אחרת, עקב העובדה שאינה עושה שימוש בקרינה מזיקה. איך מתבצעת הבדיקה? הנבדק שוכב בתוך מכשיר בצורת גליל גדול, היוצר שדה מגנטי בתדר מסוים אשר נקלט באמצעות מכשיר ה –MRI ומספק את תמונת ההדמיה. פלט ההדמיה מגיע בצורת פרוסות בחתכים שונים ומאפשר מבט תלת מימדיעל המוח. נבדקים עם חשש ממקומות סגורים יכולים לחוש אי נוחות בעת הבדיקה. גם בבדיקה זו יתכן והנבדק יתבקש לשתות חומר ניגודי המכיל גדוליניום (סוג של מתכת), וישפר את דיוק הבדיקה. חומר זה שונה מהחומר בו נעשה שימוש ב-CT והוא נחשב נטול תופעות לוואי. בישראל יש מכשירים בודדים לבדיקת MRI ובשל כך הבדיקות נערכות 24 שעות ביממה. יתכן ולנבדק יקבע מועד לבדיקה באמצע הלילה, תלוי בדחיפותה. בדיקה זו גם נחשבת יקרה יותר. השוואה מסכמת - CT מול MRI מטרת הבדיקה בדיקת CT - בעיקר לאבחון ממצאים במערכת השלד. בדיקת MRI - בעיקר לאבחון ממצאים ברקמות רכות. רמת דיוק בדיקת CT - גבוהה יותר מרנטגן. בדיקת MRI - גבוהה יותר מ-CT. קרינה בדיקת CT - קרינה (רנטגן). בדיקת MRI - ללא קרינה (שדות מגנטים). חומר ניגודי בדיקת CT - יוד (לעיתים עם תופעות לוואי). בדיקת MRI - גדוליניום (ללא תופעות לוואי). אופן הבדיקה בדיקת CT - שכיבה על מיטה המחליקה לתוך מכשיר טבעתי. בדיקת MRI - שכיבה על מיטה בתוך גליל. מתי להעדיף כל בדיקה? בדיקת CT - לאחר ניתוח, כאבחון ראשוני בבעיה שלדית לאחר בדיקת רנטגן, כאשר יש מחת כליה (בשל החומר הניגודי גדוליניום), כאשר יש חרדה ממקומות סגורים. בדיקת MRI - כאשר נדרשים לבדיקות הדמיה רבות, כאשר יש רגישות לחומר הניגוד או בעיות בכליות, בהריון. הן בבדיקת CT והן ב-MRI, המשמעות המדויקת של ממצא לא תקין בבדיקה תלויה בסוג הממצא, היכן הוא ממוקם, ומאפיינים כמו גיל הנבדק ומחלות הרקע שמהן הוא סובל. חשוב לשוחח עם הרופא המטפל על תוצאות הבדיקה ועל משמעותן.

כשאתם רוצים להיות בטוחים שהבריאות שלכם בידיים הטובות ביותר - אין ספק שתרצו ביטוח אמין, חדשני ומתקדם שיספק לכם וליקירים שלכם את השירותים הרפואיים האיכותיים, והמקיפים ביותר שיש. ביטוח בריאות מגדל הוא אחד מביטוחי הבריאות החזקים, הוותיקים והיציבים ביותר בישראל, שחרט על דגלו, כמטרה עליונה, להבטיח לכם שבכל מצב בו תתגלה אצלכם מחלה או שתיקלעו למצב חירום רפואי כלשהו - תוכלו לקבל את הטיפול הטוב והמקיף ביותר בצורה מהירה ויעילה, כך שכל מה שתצטרכו להתמקד בו הוא להחלים, ולחזור במהרה לבריאות איתנה. טיפולים מתקדמים בארץ ובחו"ל: ביטוח בריאות מגדל כולל כיסוי לניתוחים וטיפולים מחליפי ניתוח בארץ ובחו"ל, השתלות וטיפולים מיוחדים בחו"ל, חוות דעת שנייה, ליווי רפואי אישי, טיפולים מאריכי חיים, פיצוי כספי בעת גילוי מחלה קשה. תור למומחה תוך 3 ימים: מבוטחי ביטוח בריאות מגדל זכאים לקבל תור מהיר להתייעצות עם רופא מומחה בתוך 3 ימי עסקים בלבד, וזאת מתוך מטרה להקל על החולה לקבל את הטיפול והאיבחון הטובים, המהירים והיעילים ביותר עבורו. תור לבדיקות אבחנתיות תוך יומיים: אם אתם נשלחים לבדיקות אבחנתיות, כמו MRI ו-CT, לא פעם תיאלצו לחכות לתור זמן רב מאוד. ביטוח בריאות מגדל מאפשר לכם לקבל תור בתוך 2 ימי עסקים בלבד, גם עבור בדיקות אבחנתיות מסוג: אולטרסאונד, CT ,MRI, קולונוסקופיה וירטואלית, ממוגרפיה, צנתור וירטואלי, בדיקת EMG, בדיקת EEG, בדיקת OCT (הדמיה של רשתית העין), בדיקת שמיעה, כשהפיענוח הרפואי ייעשה בתוך יומיים נוספים בלבד. נבחרת רחבה של מנתחים מובילים: ביטוח בריאות מגדל מקל עליכם בכל תהליכי הניתוח ומציע לכם לבחור את המנתח המתאים ביותר למצבכם מתוך כמעל 1,000 מנתחים מהמובילים בישראל, הנמצאים בפריסה ארצית רחבה ביותר. תרופות שאינן בסל הבריאות ובדיקות גנטיות למחלת הסרטן. ליווי רפואי וטיפולים אגב אירוע משמעותי כגון ניתוח, טיפול מחליף ניתוח, אשפוז או מחלה קשה כולל שירות מלווה רפואי אישי (קונסיליום) המורכב מפורום רופאים מובילים, שיבחנו את המצב הרפואי שלכם לעומק, ויספקו את הפתרונות המיטביים להחלמה מהירה. ** המידע האמור הוא מידע כללי בלבד ולא ישמש לקביעת החובות והזכויות עפ"י תנאי הפוליסה או ככלי לפרשנות. התנאים המחייבים הם תנאי הפוליסה בלבד ובכל מקרה של סתירה בין כתבה זו לבינם, יגברו תנאי הפוליסה. לחברה הזכות לעדכן את התעריפים המופיעים בכתבה לפי שיקול דעתה הבלעדי, בכל עת. האמור בכתבה זו אינו תחליף לייעוץ המתחשב בצרכים המיוחדים של כל אדם.

"עדיף לא לאכול כמה ימים, מאשר לא לשתות תה ירוק אחד ביום", כך אומר פתגם סיני עתיק, וממחיש את התופעה הנפוצה של השנים האחרונות בה מיליוני אנשים בכל רחבי הגלובוס עוברים לשתות תה ירוק על בסיס יומיומי, לא רק בחורף ולא בהכרח כשכואב הגרון. אחת הסיבות לכך היא מחקרים רבים שנערכו בעולם וגילו כי לשתיית תה ירוק יש סגולות מרפאות רבות. כמובן, צריך לקחת את הדברים בערבון מוגבל ולשלב פעילות ספורטיבית ותזונה מתאימה, אבל בהחלט מומלץ לשלב במהלך היום שתייה של כוס-שתיים מהמשקה הטעים, נטול השומנים והקלוריות, שמספק תחושה חמימה ומנחמת ומושך אליו מיליוני "שתיינים" מכל העולם. רגע לפני שנדבר על יתרונותיו הרבים, מעניין לדעת שהתה הירוק מגיע מסין ומיפן. מדובר למעשה בצמח בשם קמליה סינסיס הגדל בעיקר בדרום מזרח אסיה, וממנו מכינים את כל סוגי התה המוכרים - תה לבן, תה שחור ותה ירוק. בתהליך עיבוד העלים, התה הירוק הוא היחיד שלא עובר חמצון, אלא ייבוש טבעי של העלים, כך שתכונותיו המטיבות נשמרות לאורך זמן. העלים של התה הירוק מכילים פוליפנולים מסוג EGCG, שבהם יש נוגדי חמצון רבי השפעה. הכמות הרבה של נוגדי חמצון אלו, אל מול שאר סוגי התה, גורמת לתה הירוק להציע מגוון רחב של יתרונות בריאותיים מוכחים, בהם: מניעת היווצרות תאים סרטניים שונים, פגיעה בתאי הגוף, והאטת תהליכי הזדקנות. בנוסף, מסייע התה הירוק בהפחתת הסיכון ללקות במחלות לב, משפר את רמת הכולסטרול הטוב בדם, מייעל את תפקוד מערכת החיסון, מסייע בתהליכי עיכול, מפחית סיכוי לדלקות ולאלרגיות שונות, ובכללי מעניק לגוף תחושת רעננות, חיוניות וחמימות. מסייע לירידה במשקל: תה ירוק מככב כמעט בכל תפריט דיאטטי, בעיקר בזכות הרכיבים הטובים שלו המסייעים לתהליך חילוף חומרים מהיר יותר, ומעודדים גם שריפת שומן. ההמלצה היא לשתות כוס-שתיים ביום וכמובן לשלב תפריט מאוזן ובריא ופעילות ספורטיבית מתאימה. מכיל נוגדי חמצון: תה, על סוגיו השונים - ירוק, שחור או לבן - מורכב מצמח קמיליה סיננסיס, כשההבדל נובע מתהליך עיבוד שונה שעוברים העלים. התה הירוק עובר עיבוד העוצר את תהליך ההתחמצנות שלו מוקדם יחסית, ולכן הוא מכיל כמות רבה של נוגדי חמצון, המגינים על הגוף מפני הרדיקלים החופשיים, ומסייעים לריפוי מחלות ולמניעת ריח רע מהפה. בנוסף, מחקרים שונים מוכיחים כי נוגדי החמצון משפיעים לטובה גם על בניית העצמות ומסייעים בהאטת הירידה בצפיפות העצם (אוסטאופורזיס). מכיל מעט קפאין: בכוס תה ירוק יש מחצית מכמות הקפאין מאשר בקפה, כשהכמות הקטנה לא מעוררת כמו קפה, אלא יוצרת תחושת רוגע נעימה. מונע עששת ומחלות חניכיים: התה הירוק מכיל חומר בשם קטכינים המעכבים התפתחות של חיידקים וחומציות בפה הפוגעים בשכבת האמייל של השן. בנוסף, שתייה יומיומית של תה ירוק מסייעת גם במניעת עששת וריח לא נעים מהפה ותורמת לבריאות החניכיים. מחדד את כושר הריכוז: מחקרים רבים הוכיחו כי בזכות רכיבים כמו החומצה האמינית ל-תיאנין ורכיב ה-EGCG, שתייה יום יומית ורציפה של תה ירוק עשויה ליצור תאי מוח חדשים, לשפר את התפקוד הקוגניטיבי ולחדד את כושר הריכוז. מסייע בהפחתת סוכרת: סוכרת מסוג 2 – בה לוקים לא מעט מבוגרים, אך גם ילדים, מאופיינת ברמת סוכר גבוהה בדם. תה ירוק עשיר בפוליפנולים המסייעים לתאי הלבלב ולאיזון המטאבוליזם, התורמים להפחתת רמת הסוכר בדם, כמובן, בשילוב תזונה מאוזנת ופעילות גופנית. מפחית סיכון לאלצהיימר ולפרקינסון: רבים ברחבי העולם לוקים במחלות המוח הניווניות הללו, אולם מחקרים מראים כי שתיית תה ירוק מדי יום תורמת לפעילות התקינה של המוח לאורך זמן ומסייעת תפקוד כלי הדם במוח. * המידע האמור הוא מידע כללי בלבד ולא ישמש לקביעת החובות והזכויות עפ"י תנאי הפוליסה או ככלי לפרשנות. התנאים המחייבים הם תנאי הפוליסה בלבד ובכל מקרה של סתירה בין כתבה זו לבינם, יגברו תנאי הפוליסה. לחברה הזכות לעדכן את התעריפים המופיעים בכתבה לפי שיקול דעתה הבלעדי, בכל עת. האמור בכתבה זו אינו תחליף לייעוץ המתחשב בצרכים המיוחדים של כל אדם.

הביטוח האמבולטורי מקנה זכאות למגוון שירותי רפואה, בעיקר שירותים אבחנתיים, כמו בדיקות, ייעוץ או טיפול קצר שאינו מצריך אשפוז.

ביטוח בריאות במגדל שם לעצמו מטרה עליונה להבטיח לכם שבכל מקרה של גילוי מחלה או מצב חירום רפואי - מבוטחי הפוליסה יקבלו את הטיפול הטוב והמקיף ביותר, בדרך מהירה, יעילה ומדויקת, כך שאתם תוכלו להתרכז רק בהחלמה ובשיקום, ללא כאבי ראש מיותרים. ביטוח בריאות מגדל מעמיד לשירותכם את רשימת הרופאים המנתחים מהרחבות בישראל הכוללת כעל 1,000 מנתחים - מהבכירים ביותר בתחומם - העומדים לרשותכם בכל רחבי הארץ - מצפון ועד דרום. ככלל, רמת הרפואה הציבורית בארץ היא מהגבוהות בעולם, אולם הזמינות והגמישות שלה לוקה בחסר פעמים רבות. ביטוח בריאות מגדל מאפשר לכם לבחור את הרופא המועדף עליכם בזמן ובמקום המתאימים לכם, פקטור מהותי המבדיל בין הטיפול הרפואי הטוב ביותר המגיע לכם, לבין השירותים הזמינים לכם במסגרת מערכת הבריאות הציבורית. בנוסף, ביטוח בריאות פרטי מאפשר לכם לבחור את המנתח הפרטי המתאים ביותר עבורכם, את מקום הניתוח, אופן הניתוח והזמן הנכון ביותר בו צריך לבצע את ההליך הכירורגי. כך, הזכות לבחור את המנתח המטפל, מעניקה למבוטח שליטה מלאה על כל שלבי התהליך הרפואי, דבר שבהחלט יכול להציל את חייו. בנוסף, ביטוח בריאות מגדל מכסה גם את הוצאות הניתוח מהשקל הראשון וללא מחייב בהשתתפות עצמית. המנתח הטוב ביותר, באיזור הנוח ביותר הזכות לבחור את המנתח שלכם חיוני עוד יותר במצב שבו מתעורר צורך בניתוח שיש לבצעו במהירות האפשרית, תוך מיקוד באיכות טיפול מיטבית ומיקום נוח עבור החולה ובני משפחתו. הבחירה מבין רשימה רחבה מאוד של רופאים המתמחים במגוון התמחויות, היא אלמנט בעל חשיבות רבה מאוד להצלחת הטיפול ולשקט הנפשי שלכם ושל יקיריכם. ביטוח בריאות מגדל מציע לכם לבחור אישית את המטפל מבין רשימת הרופאים המנתחים מהרחבות ביותר ישראל, הנמצאים בפריסה ארצית נרחבת, כך, שלצד ההתמודדות המורכבת עם מצב רפואי סבוך - הן לחולה והן למשפחתו - תוכלו להיות רגועים שאתם נמצאים בידיים הטובות ביותר שיש, ושבחרתם לעצמכם את המנתח שיספק לכם טיפול איכותי ומקצועי ברמה רפואית גבוהה ואינה מתפשרת, ובבית החולים הקרוב למקום מגוריכם, כך שיהיה לבני המשפחה נוח וקל לבוא ולבקר אתכם במהלך הניתוח ובתקופת האשפוז שלאחריו. ** המידע האמור הוא מידע כללי בלבד ולא ישמש לקביעת החובות והזכויות עפ"י תנאי הפוליסה או ככלי לפרשנות. התנאים המחייבים הם תנאי הפוליסה בלבד ובכל מקרה של סתירה בין כתבה זו לבינם, יגברו תנאי הפוליסה. לחברה הזכות לעדכן את התעריפים המופיעים בכתבה לפי שיקול דעתה הבלעדי, בכל עת. האמור בכתבה זו אינו תחליף לייעוץ המתחשב בצרכים המיוחדים של כל אדם.

אף אחד לא יתפלא אם גם אנחנו נאמץ את ההצעה של כל גופי הבריאות הבינלאומיים ונמליץ גם לכם להרבות באכילת ירקות ולהכניסם באופן קבוע לתפריט היומי. ככלל, צריכה מאוזנת של ירקות מכל הסוגים והצבעים משפרת באופן משמעותי את איכות הבריאות שלכם, מזרימים לגוף אנרגיה חיונית, מגינים מפני מחלות שונות ותורמות למראה עור פנים קורן וזוהר. על כל אלו אחראים פיטו-כימיקלים, ויטמינים, מינרלים וסיבים, המצויים בכמות רבה בירקות השונים. ברובם המכריע נמצאים חומרים נוגדי חמצון המסייעים אף הם בהפחתת הסיכון ללקות במחלות, והם עשירים בסיבים תזונתיים המונעים עצירות, מאזנים את רמות הסוכר והכולסטרול ובדם, וכן בוויטמינים ובמינרלים המחזקים את מערכת החיסון. בשל כך, ובעיקר בשנים האחרונות, ההמלצה הגורפת של כל גורמי הבריאות המובילים בארץ ובעולם היא לצרוך מדי יום ירקות מכל קבוצות הצבעים העיקריות - ירוק, כתום, אדום, סגול ולבן. כל ירק באחד מחמשת הצבעים הללו מסייע לשמירה על מערכות שונות בגוף, ולכן שילוב של כולם בתפריט היומי - יספק לכם כיסוי בריאותי רחב יותר. אדום ירקות אדומים: עגבניות, פלפל, צנונית, אבטיח. יתרונות בריאותיים: הצבע האדום בירקות אלו נובע מקבוצת פיגמנטים הקרויים קרטנואידים, בהם נכללים גם ויטמין A ובטא-קרוטאן, הנחשבים לאחד מנוגדי החמצון החשובים ביותר. קרטנואידים אלו יכולים לסייע בהפחתת הסיכון ללקות במחלות לב, שבץ, ואף סוגים של סרטן. צריכה של ירקות אדומים גם עשוייה להאט תהליכי הזדקנות ולשפר את תפקודי הריאות. צהוב/כתום ירקות צהובים / כתומים: גזר, פלפל צהוב, פלפל כתום, דלעת, בטטה, מלון כתום, תירס, שעועית צהובה. יתרונות בריאותיים: הירקות הצהובים-כתומים מכילים קרטנואידים, ואת הפיגמנט בטא קרוטן ואלפא קרוטן, המסייעים במניעת סרטן, בהגנה על תאי הגוף ובשמירה על תפקוד תקין של מערכת החיסון. ליעילות בריאותית מקסימלית כדאי גם כאן לחמם או לאדות הירק ובכל להעלות את יכולת הספיגה של ויטמין A בגוף. ירוק ירקות ירוקים: פלפל ירוק, כרוב, כרוב ניצנים, חסה, תרד, פטרוזיליה, כוסברה, בזיליקום, נענע, רוזמרין שמיר, כרוב, ברוקולי, ארטישוק, שעועית ירוקה. יתרונות בריאותיים: בקבוצה הירוקים נכללים סוגים רבים של ירקות בריאים ועסיסיים. הצבע הירוק, שנחשב לצבע המובהק של הטבי, נובע מהימצאות של פיגמנט לוטאין שביכולתו לסייע בשמירה על בריאות העיניים הירקות הירוקים השייכים למשפחת המצליבים, כמו כרוב או ברוקולי, מסייעים גם במניעת סוגים שונים של סרטן, וכמובן - כל עשבי התיבול הירוקים והריחניים, שפרט ליכולתם להעשיר טעמים של תבשילים וסלטים רבים - ניחנים גם הם בתכונות בריאותיות מבורכות. לבן ירקות לבנים: כרובית, שום, קולרבי, לפת, ארטישוק ירושלמי, גזר לבן, פטריות. יתרונות בריאותיים: לא סתם מייחסים לצבע הלבן תכונות של טוהר, ניקיון וצלילות, ותכונות אלו באות לידי ביטוי גם בלא מעט ירקות לבנים שמספק לנו הטבע. כך למשל, שום נחשב לאחד מהירקות הבריאים ביותר לכלי הדם וללב, וביכולתו להפחית את הכולסטרול הרע בדם והגנה מפני הצטננות ועמידות בפני חיידקים שונים. בבצל, לדוגמה, נמצאת כמות מספקת של גופרית המסייעת במניעת סוגים שונים של סרטן, וכן במניעת מחלות לב. גם תפוח אדמה לבן מציע סגולות רפואיות מצויינת בהיותו מכיל שפע של ויטמינים ומינרלים, אשלגן וויטמין B. סגול ירקות סגולים: כרוב סגול, סלק, חציל, בצל סגול, תפוח אדמה סגול. יתרונות בריאותיים: הירקות הסגולים מכילים את פיגמנט אנתוציאנין ממשפחת הפלבנואידים, המשמשים כנוגדי חמצון עוצמתיים היכולים לסייע במניעת טרשת עורקים, סכרת, בשמירה טובה על המוח ובהפחתת אלרגיות ודלקות שונות. * המידע האמור הוא מידע כללי בלבד ולא ישמש לקביעת החובות והזכויות עפ"י תנאי הפוליסה או ככלי לפרשנות. התנאים המחייבים הם תנאי הפוליסה בלבד ובכל מקרה של סתירה בין כתבה זו לבינם, יגברו תנאי הפוליסה. לחברה הזכות לעדכן את התעריפים המופיעים בכתבה לפי שיקול דעתה הבלעדי, בכל עת. האמור בכתבה זו אינו תחליף לייעוץ המתחשב בצרכים המיוחדים של כל אדם.

אין ספק שלפעילות גופנית בכל גיל, החל משנות הילדות המוקדמות שלנו, יש תכונות בריאותיות מיטביות על הגוף והן על הנפש, ולא תופתעו לגלות שמחקרים רבים בכל רחבי העולם מגלים פעם אחר פעם כי פעילות ספורטיבית רציפה ויומיומית חיונית מאוד לבריאות, ובעלת יכולת רבה בהפחתת מחלות כרוניות, כמו מחלות לב, סוכרת, לחץ דם גבוה, ועוד. בנוסף, פעילות גופנית מסייעת בהפחתת נפילות ואיבוד שיווי משקל, בשמירה על משקל גוף תקין, בשיפור מצב הרוח הנפשי והיכולת הקוגניטיבית ובצמצום תחושות חרדה ומתח. כל אלו נכונים במיוחד בגילאים מאוחרים, שהרי החל מגיל 60 מתחיל הגוף להיחלש בהדרגה, לסבול לא פעם ממחלות כרוניות שונות, ובכללי - דורש תחזוק שוטף ואדוק יותר במטרה לשמר את תחושת החיוניות והבריאות גם בעשור ה-7 וה-8 לחייכם. אפשר להתחיל בכל גיל! אז מאיפה מתחילים? גם אם עד כה לא התנסיתם בפעילות גופנית, תשמחו לדעת שאפשר להתחיל בכל גיל, כן, גם בגיל 60. החוכמה היא לעשות זאת בהדרגה ובהקפדה על רציפות יומיומית. כמו כל דבר חדש יחסית, כדאי להתמקד בהתחלה בפעולות הבסיסיות ביותר - להעדיף הליכה או עלייה במדרגות על פני נסיעה במעלית או ברכב, לרדת תחנה אחת או שתיים לפני שהאוטובוס מגיע ליעד ולהמשיך את הדרך ברגל, לחנות את הרכב במרחק מה כך ש"תיאלצו" ללכת אליו וממנו, ועוד. כעיקרון, פעילות גופנית נחלקת לשלוש דרגות מאמץ: פעילות מתונה : מתבצעת כפעמיים-שלוש בשבוע במשך כ-30 דקות בכל פעם, וכוללת הליכה קלה, שחייה נעימה, ותרגילי התעמלות קלים. פעילות בינונית : מתבצעת 3-4 פעמים בשבוע במשך כ-40 דקות בכל פעם, וכוללת הליכה מהירה, ריצה קלה ותרגילים לחיזוק שרירים. פעילות מאומצת : מתבצעת 4-6 פעמים בשבוע, כ-40 דקות, וכוללת ריצה של 3-6 ק"מ, הרמת משקולות, אימוני כח מאומצים, ועוד. לאחר כמה שבועות בהם תרגלתם את הפעילות הבסיסית ואימצתם אורח חיים פעלתני יותר, ניתן לעבור בהדרגה לפעילויות דינאמיות יותר, כמו מתיחות ידיים, קפיצות קלות במקום, הליכה נינוחה של כ-10-15 דקות שתתחיל בקצב איטי שיגבר עם הזמן, שחייה, ועוד. זכרו, כושר גופני מתפתח בהדרגה והתוצאות ניכרות לאחר מספר שבועות, וזאת בתנאי שאתם מצליחים לשמור על רצף אימונים בתדירות סבירה וקבועה. כמובן, שתמיד חשוב להתאים את רמת המאמץ ותדירות האימונים למצבכם הבריאותי, לכושר הגופני שלכם וליכולת האישית, ולעבור בין דרגות הקושי בהדרגה ובסבלנות. זכרו, שברגע שתפסיקו את הפעילות או תפחיתו בתדירותה - הדבר יגרור ירידה בכושר והפחתה בהישגים הבריאותיים שהשגתם במאמץ וביזע לא מבוטלים. על מנת למקסם את ההנאה שלכם מהתרגול, כדאי בנוסף גם להקפיד על גיוון בפעילויות השונות, כך שבכל יום תבצעו סוג אחר של אימון, וזאת על מנת שלא תשעממו מהר מדי מביצוע פעילות שחוזרת על עצמה כמעט כל יום. כך או כך, בכל מצב בו אתם חשים כאב או לחץ בחזה, קוצר נשימה, טשטוש, סחרחורת, כאבי גב או כאבי מפרקים חריפים - הפסיקו מייד את הפעילות ופנו לרופא לבירור והמשך הטיפול עד החזרה לפעילות מלאה. ** המידע האמור הוא מידע כללי בלבד ולא ישמש לקביעת החובות והזכויות עפ"י תנאי הפוליסה או ככלי לפרשנות. התנאים המחייבים הם תנאי הפוליסה בלבד ובכל מקרה של סתירה בין כתבה זו לבינם, יגברו תנאי הפוליסה. לחברה הזכות לעדכן את התעריפים המופיעים בכתבה לפי שיקול דעתה הבלעדי, בכל עת. האמור בכתבה זו אינו תחליף לייעוץ המתחשב בצרכים המיוחדים של כל אדם.

בשנים האחרונות, גוברת יותר יותר המודעות לחשיבות של רמות תקינות של ויטמין D בגוף. התופעה התגברה ביתר שאת בתקופת הקורונה הארוכה, שאילצה אותנו לשבת תקופה ממושכת בבתים ולא לצאת החוצה, דבר שגרם למחסור חמור בהימצאות הוויטמין החשוב הזה בקרב מבוגרים וילדים כאחד. חשוב לדעת, כי ויטמין D הוא פרו ויטמין חיוני המיוצר ברובו בגוף האדם וחשוב מאוד לתפקודו התקין. זהו ויטמין מסיס בשומן שבשילוב עם סידן נחשב כאחד הרכיבים החיוניים ביותר לבריאות העצמות. הסיבה לחשיבותו הגבוהה של ויטמין D, נעוצה במחקרים רבים שנערכו בשנים האחרונות שהעלו יתרונות בריאותיים רבים, בהם: הגנה על מערכת הנשימה, על הלב ועל המוח, הפחתת הסיכון ללקות במחלות שונות, כמו סוכרת, סרטן, מחלות לב, טרשת נפוצה או מחלות מעי דלקתיות. הוויטמין אחראי על כמות הסידן בגוף, מסייע בתהליך הספיגה שלו בדם וביכולתו לשמור על תפקוד תקין של מערכת השלד. בנוסף, הוא מסייע לאיזון רמות הסוכר בדם, בהפחתת הסיכון ללקות באלצהיימר, בשמירה על תפקוד תקין של מערכת החיסון ובשיפור מצב הרוח הכללי. ויטמין D נוצר בעור בעיקר על ידי חשיפה לשמש, ובשל כך - המדדים שלו בגוף משתנים בהתאם לעונות השנה ובמידת החשיפה לשמש. לאחר הקיץ, ולאורך כל עונת הסתיו, מצויות לרוב כמויות מספקות של הוויטמין בגופנו, אולם מי שלא נחשף דיו לשמש בחודשים החמים, ישב רבות במשרד ונמנע לשהות בחוץ פרק זמן של כ-15 דקות ביום – עשוי לסבול ממחסור בוויטמין החשוב הזה. מהמחסור סובלים מיליוני אנשים בריאים בעולם המערבי, כשהאוכלוסיות הפגיעות יותר הן תינוקות, קשישים, נשים הרות או נשים בגיל המעבר, כמו גם אנשים העובדים שעות ארוכות במשרד ולא נחשפים לאור שמש במהלך היום, ואנשים בעלי עור כהה, שבשל הימצאות מוגברת של הורמון המלנין בגופם - המהווה מעין מסנן קרינה טבעי - צריכים להיחשף לשמש זמן רב יותר, אך לא תמיד מודעים לכך. המחסור בוויטמין D מתגלה באמצעות בדיקת דם רגילה, כשההמלצה היא לנטול כ-400 יחידות יומיות לתינוקות עד גיל שנה, וכ-600-1000 יחידות עבור מבוגרים. איך ניתן לשמור על רמה תקינה של ויטמין D בגוף? חשיפה מבוקרת לשמש: כאמור, זו הדרך היעילה ביותר לשמור על רמות תקינות של ויטמין D בגוף, וכפי שמראים מחקרים - ההמלצה היא להיחשף לשמש באופן מבוקר כ-10-15 דקות. תזונה נכונה: הקפדה על צריכת מזון מזין ובריא יכולה אף היא לסייע בשמירת מדד תקין של ויטמין D, ובשל כך רצוי לצרוך מזונות המכילים כמות מספקת שלו, כמו ביצים, דגים שמנים יחסית, כמו סלמון, מקרל או סרדינים, שמן דגים, ומוצרי מזון המועשרים בוויטמין D, כמו משקאות חלב וסויה, דגני בוקר, מרגרינה ומיצי פירות. יחד עם זאת, חשוב לזכור שהכמות של ויטמין D במזונות אלו נמוכה יחסית ולא מספק את הכמות הרצויה לנו לאורך זמן. תוספי תזונה: ויטמין D ניתן לצרוך גם כתוסף תזונה, כשהיום אפשר למצוא בשוק טיפות, כמוסות או טבליות ללעיסה שניתן לרכוש בקופות החולים, בבתי מרקחת או בחנויות טבע. בחלק מהתוספים יציעו לכם ויטמין D בלבד, בעוד שאחרים כוללים גם ויטמינים ומינרלים נוספים, ובעיקר סידן. כך או כך, מומלץ לצורך את תוסף הוויטמין לאחר ארוחה שומנית יחסית, מפני שוויטמין D הוא מסיס שומן וייספג ביעילות רבה יותר בגוף. * המידע האמור הוא מידע כללי בלבד ולא ישמש לקביעת החובות והזכויות עפ"י תנאי הפוליסה או ככלי לפרשנות. התנאים המחייבים הם תנאי הפוליסה בלבד ובכל מקרה של סתירה בין כתבה זו לבינם, יגברו תנאי הפוליסה. לחברה הזכות לעדכן את התעריפים המופיעים בכתבה לפי שיקול דעתה הבלעדי, בכל עת. האמור בכתבה זו אינו תחליף לייעוץ המתחשב בצרכים המיוחדים של כל אדם.

דוח הלמ"ס השנתי על תוחלת החיים בישראל מגלה כי אזרחי ישראל חיים הרבה. תוחלת החיים של הגברים בארץ עומדת על 80.7 שנים ושל הנשים עומדת על ו-84.2, הפער בתוחלת החיים בין נשים וגברים עומד על 3.5 שנים. מבין מדינות ה-OECD אנחנו נמצאים במקום 11 עם תוחלת חיים ממוצעת שעומדת על גיל 82.5. בשנים האחרונות אנחנו לא מתעסקים רק במספר השנים שאנחנו צפויים לחיות אלא גם באיכות החיים ובעקבות השינויים הללו, פותחו בעולם מדדים שונים של "תוחלת חיים בריאים". מדדים אלו משלבים בחישוב תוחלת החיים המבוסס על שיעורי תמותה גם, מדדים של תחלואה ומוגבלות. זאת כדי להעריך את השנים שאדם צפוי לחיות בבריאות טובה או ללא מוגבלות, מתוך סך השנים שהוא צפוי לחיות. מתוך דוח ה- OECD - 2017 Glance a at Health עלה שאורח חיים בריא יותר, מצב כלכלי טוב יותר, שיפור בהשכלה וטיפול רפואי טוב יותר תרמו לעלייה בתוחלת החיים בעשורים האחרונים. לפי הדוח, בכל מדינות ה-OECD הייתה עלייה של לפחות 10 שנים בתוחלת חיים בלידה מ-1970, והגיעה לממוצע של 80.6 שנים. בדוח הוצגו נתונים ומדדים רבים בתחום הבריאות במדינות השונות וניתן לראות שאילו שיעורי העישון ושתיית האלכוהול היו נמוכים ב-50% תוחלת החיים הייתה עולה ב-13 חודשים. נתוני המדינות המובילות בעולם בתוחלת חיים: תוחלת החיים של הגברים: איסלנד - 81.2. שווייץ - 80.7. אוסטרליה - 80.5. ישראל - 80.2. סינגפור - 80.2. תוחלת החיים של הנשים: יפן - 87. ספרד - 85.1. שווייץ - 85.1. סינגפור - 85.1. איטליה - 85. מקורות: דוח ה-OECD - 2017 Glance a at Health ודו"ח תוחלת החיים בישראל 2016. ** האמור בסקירה זו מובא לידיעה כללית בלבד, ולא ישמש לקביעת החובות והזכויות עפ"י תנאי הפוליסות ו/או חברות הביטוח או ככלי לפרשנות; אין בסקירה זו להוות הצעה, המלצה, יעוץ או חוות דעת לעשות פעולה או להמנע ממנה, והיא אינה מחליפה יעוץ ו/או שיווק מקצועי, המותאם אישית לכל אדם. האמור כפוף לכיסויים הביטוחיים הנרכשים, ותנאי חברות הביטוח השונות.

מהי בעצם תקופת אכשרה בביטוח בריאות? כאשר אדם רוכש ביטוח הוא למעשה קונה את הזכות לקבל מחברת הביטוח פיצוי כספי אם וכאשר אירוע מקרה ביטוחי הנכלל בתנאי הפוליסה, למשל – גילוי מחלה קשה או צורך רפואי בניתוח או השתלה. בכל רכישת ביטוח בריאות קיים סעיף שך תקופת אכשרה שמטרתו היא להקטין את הסיכון שלוקחת על עצמה חברת הביטוח בכך שאדם שזה עתה רכש ביטוח בריאות כבר סובל ממחלות או מתופעות רפואיות כלשהן שדורשות טיפול מהיר. המטרה היא למעשה ליצור מרווח זמן מסוים בין מועד פתיחת הפוליסה לבין מימוש הפיצויים הניתנים למבוטח במסגרתה. כמובן, שלאחר שתקופת האכשרה מסתיימת – יקבל המבוטח את מלוא המגיע לו בהתאם לתנאי פוליסת הבריאות שאותה רכש. במהלך תקופת האכשרה - המתחילה כאמור מייד עם רכישת הפוליסה - המבוטח משלם עבורה את דמיי הפרמיה, אולם עדיין לא זכאי לממש את זכויותיו במהלכה. לרוב משך תקופת אכשרה עומד על כמה שבועות או חודשים בודדים, אולם כל פוליסת בריאות היא מקרה ייחודי בפני עצמו, ולכן ייתכן שיוגדרו כמה תקופות אכשרה עבור כמה כיסויים שונים, כמו גם שלחלק מהכיסויים הביטוחיים כלל לא תידרש תקופת אכשרה, והמבוטח יקבל את השירות המגיע למן היום הראשון. כמה זמן נמשכת תקופת אכשרה בסוג הביטוחים השונים? ביטוח בריאות פרטי – במרבית המקרים בביטוח בריאות פרטי ישנה תקופת אכשרה של 90 יום, כאשר במקרים נדירים תקופת האכשרה עשויה להימשך עד 12 חודשים. ביטוח תאונות אישיות - במרבית המקרים בביטוח תאונות אישיות ישנה תקופת של 30-60 יום. קצבאות ביטוח לאומי – בסוגים שונים של קצבאות ביטוח לאומי קיימת תקופת אכשרה של כמה חודשים, למשל, קצבת לידה או אבטלה. ביטוחי קופות החולים - תקופת אכשרה האורכת בין כמה חודשים ועד שנתיים עבור שירותי ביטוח משלים (שב"ן), בהם ניתוחים אסתטיים או קוסמטיים, טיפולי רפואה משלימה, בדיקות סקר מנהלים, ועוד. בשל כל אלו, כמובן שכדאי לשקול לרכוש ביטוח בריאות מוקדם ככל האפשר, כך שמלוא הכיסויים שהוא מעניק יספקו למבוטח הגנה מיטבית בשעה שהוא הכי זקוק לה. לכן, רבים מאוד רוכשים לעצמם ולבני משפחתם ביטוח בריאות עוד בצעירותם, וכך, ככל שהם מתבגרים הסיכוי לחלות או להיקלע למצב רפואי מורכב הולך וגדל, ובמקביל תקופת אכשרה כבר מזמן הסתיימה, ובכך המבוטח יכול לקבל את השירותים הרפואיים הטובים ביותר לצרכיו ולמצבו, לרבות נבחרת רופאים ומנתחים מובילים, תרופות שאינן נכללות בסל הבריאות, זימון תור לבדיקות אבחנתיות בתוך 2-3 ימי עסקים, ועוד.